jak wygląda

jak wygląda aktywność? osobiscie zacząłbym od ok 2300-2400kcal, białko i wgle ustawił na stałym poziomie, a reszte zapotrzebowania uzlupełnil tluszczami białka mysle ze mozesz dac ok 2.3-2.4g/kg masy ciała, ok 2.5g węgli

doszukujecie sie jakiegos oszustwa??masakra ja ci gratuluje wczesniej strasznie wygladales jak na 20 latka teraz jest gitara progres dobry czemu wyglada to na dwa lata roznicy??wiesz jak dzialaja hormony ?? oprucz tego ze przybral na masie miesniowej musilay sie uwiodcznic bardziej meskie cechy poniewazasz nie soagnol tego na odzywkach tylko na [...]

aha heheheh dopiero sie obudziłem i ślepy jestem thx w takim razie dobrze było ps. a już se pomyślałem, jak on tak wygląda na półrocznym off to japyerdole Zmieniony przez - pudzian89 w dniu 2010-12-16 09:48:13

[...] niz w rzeczywistosci bo oni histeryzuja. Wezcie gdybyscie przeczytaly co z Natto trzeba zrobic to mozna pasc, trzymanie przez 24h w temperaturze 40stopni - nie dla idiotow jak ja mam 24h utrzymywac 40stopni??? przeciez ten piecyk co mam to sobie tak trzyma ta temperature jak chce a tu ostrzezenia jak za malo to nie urosna i wtedy sie zepsuja bo [...]

[...] raczej o to, że mi żałuje jedzenia, tylko dla niej to cholernie drogo wychodzi, mówiłem jej, że jeżeli ma mi kupować czipsy, batoniki, żelki, to ja wole, aby kupiła mi jakiś twarożek. Tata chodził na siłownie 15 lat( też jest ekto) I ona cały czas mi gada, że on to za młodu też taki był, a patrz jak się wyrobił(swoją drogą wygląda słabo) i [...]

to ja zapytam pierwszy.... jak wygląda Pana trening, dieta i suplementacja podczas robienia masy i czym się różni od cyklu redukcyjnego. oprócz oczywiście mniejszą ilością kalorii Jakie zasady treningu proponowałby Pan dla osób początkujących....

a no jak na spadkach to inna sprawa, ale musisz wziąć się za siebie po najlepiej to nie wygląda Zmieniony przez - sambi1992 w dniu 2010-12-15 22:50:58

Napisz jeszcze jak wyglada Twój trening jakie obciązenia 60, 70, 80, 90,100% maksymalnych cięzarów, czy bardziej siłowy czy wytrzymałościowy ile powt. Być może zbyt intensywnie ćwiczysz

Jestem w czwartym tygodniu treningu długofalowego. Plan wygląda tak jak Senegroth poradził(tzn pon-nogi;śr klatka;pt-plecy). Barki robię jako wyciskanie sztangi siedząc 4 seriex8 powt w dzień klatki. Brzuch w pon i pt. Ogólnie jestem zadowolony z treningu. Co do maksów: przysiad:+10kg(czuje ze,mogło być nawet 15);Wl:+5kg;MC:+10kg(z tym ze zrobione [...]

ja tam nie widzę 50,5 cm max 45 cm nie no joke wygląda na jakieś 52 albo lepiej łapsko masz ogromne możesz dać klatę i nogi pokazać i ile masz w pasie bo chyba sporo ale jak masa to masa Mnie się podoba choć nie przepadam za ogromnymi sylwetkami ale Twoja jakoś przypadła mi do gustu

facet wygląda jak Jezus - ma do tego prawo - na stronie piszą bzdety i słowa o yongchun. A te bzdety normalnie sektą zalatują. Nie znam tego faceta ani waszej szkoły, ale dla mnie nadal po tym co przeczytałem jest to podejrzana szkoła.

I jak to wygląda? Np. W poniedziałek robisz wszystkie ćwiczenia z zestawu "A" we wtorek wolne, środa ćwiczenia z "B" czwartek wolne, piątek znowu zestaw "A" i weekend wolny? I Jeszcze jedno pytanie. Chyba nie ma różnicy miedzy "uginanie ramion ze SZTANGĄ na modlitewniku", a uginanie ramion z GRYFEM ŁAMANYM [...]

[...] i nie uzywam ich,tylko o to mi chodzi.Można przeciez napisać wygląda zbyt poteznie ,ma za duze mięsnie zbyt wyrazistą szczęke itp...Chodzi tylko szacunek dla drigiej osoby która ma dokladnie takie samą pasje jak wikeszosc osob z tego forum.Wiem że nie napisales tego z pogardą ,ale warto czasem się zastanowić i ubrac swoja opinie w inne słowa.

[...] to jest idealnie zrobione czy nie. Ale na moje oko spawy sa dobrze wykonane, sa dookola profili. Spawy nie budza moich zastrzezen, moim zdaniem sa dobrze wykonane, mam te stojaki juz troche i nic sie z spawami nie dzieje. Teraz troche o bolcach. Mozemy je wykrecac jesli tylko chcemy. Mozemy je dowolnie konfigurowac np zostawic jedna pare bolcow [...]

Mniej/więcej tak to wygląda u mnie. Poszczególne ćwiczenia czasami zastępuję innymi, bo jak jest dużo ludzi na siłce to niestety tak trzeba. Dni treningowe -pn, śr, pt. Reszta to regeneracja. A: Nogi - przysiady ze sztangą na barkach (3x15) Plecy - ściąganie drążka szerokim nachwytem (3x 15) Klatka - wyciskanie sztangi na ławce poziomej/skośnej w [...]

wysu Każde ćwiczenie robiąc na większej ilości powtórzen spowoduje iż poczujesz dany mięsien/rejon Co do negatywów - wiem wiem, tak robię Śmieszna jest ta moja niemoc w podciąganiu, ale co zrobić Przy okazji nagram filma to obejrzycie jak to wyglada

dzordzu pomyliłes mnie z jakims sqrwielem chyba w poprzednim poscie wgl tez mam taki zegarek, breitling nie? ja kupilem na rynku za 60zł ale wyglada jak prawdziwy !

[...] (lodowisko). Obok cmentarza jest silownia "Ewa". Sprzetu w miare, cos sie pocwiczy. Cena wysoka, 17wejsc 90zl mniejszych karnetow nei pamietam. Jest chyba jakas znizka dla studentow. Towarzystwo oki, chamstwa nie ma raczej. Wejsciowka na sprobowanie cos okolo 15 zeta (wiec callkiem sporo). Wejdz i zobacz sobie jak to wyglada. [...]

"nie pyerdol nam tu o jakiś nokautach koleżko, chyba gali nie oglądałeś? liczy się to że Overeem ma SZKLANĄ SZCZĘKĘ, po jednym ciosie to się TEORETYCZNIE UGIĄŁ, a inni - dużo mniejsi - to go LEWĄ RĘKĄ ustawiali jak chcieli " Hehehhehehehehehhehehe Gdyby Saki nie był taki obity - przez większego faceta, którego przecież [...]

Myślałem że masz jakiś specjalny patent Ładnie to wszytsko wygląda. A jak Twoje odczucia ? Aha extreme speed shot bierzesz? bo gdzieś mi umknęło... Jeśli tak czujesz pobudzenie?